ടബാറ്റ എന്ന വ്യായാമ രീതിയാണ് ഹൈ ഇന്റന്സിറ്റി ഇന്ട്രവല് ട്രെയിനിങ്ങില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത്. 20 സെക്കന്ഡ് വര്ക്കൗട്ട് ചെയ്താല് 10 സെക്കന്ഡ് വിശ്രമം നല്കുന്നതാണ് രീതി. ഇങ്ങനെ നാല് മിനിറ്റാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. കൊച്ചിയില് പ്രവര്ത്തിക്കുന്ന skill performance ട്രെയിനര്മാരായ വിശാഖ് പി.ആറും കൂട്ടരും ഇതേക്കുറിച്ച് കൂടുതല് പറയുന്നു.
lifestyleTimesXP MalayalamUpdated: 22 Mar 2023, 1:53 pm