എച്ച്ഐഐടി വ്യായാമ രീതിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങള് അറിയേണ്ടതെല്ലാം
ലൈഫ്‌സ്റ്റൈൽ വീഡിയോസ് സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂ
ടബാറ്റ എന്ന വ്യായാമ രീതിയാണ് ഹൈ ഇന്റന്‍സിറ്റി ഇന്‍ട്രവല്‍ ട്രെയിനിങ്ങില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത്. 20 സെക്കന്‍ഡ് വര്‍ക്കൗട്ട് ചെയ്താല്‍ 10 സെക്കന്‍ഡ് വിശ്രമം നല്‍കുന്നതാണ് രീതി. ഇങ്ങനെ നാല് മിനിറ്റാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. കൊച്ചിയില്‍ പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്ന skill performance ട്രെയിനര്‍മാരായ വിശാഖ് പി.ആറും കൂട്ടരും ഇതേക്കുറിച്ച് കൂടുതല്‍ പറയുന്നു.
അനുബന്ധ വീഡിയോ
ഒടുവിൽ ഗവർണർ വഴങ്ങി; ഭൂപതിവ് നിയമ ഭേദഗതി ഉൾപ്പെടെയുള്ള നാല് ബില്ലുകളിൽ ഗവർണർ ഒപ്പിട്ടുവാർത്തകൾ199
views
സ്വപ്ന സുന്ദര ദാമ്പത്യത്തിന് വേണ്ട ചേരുവകള്ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ
സച്ചിനൊപ്പം താരങ്ങളും ഗ്രൗണ്ടിലിറങ്ങി; സ്ട്രീറ്റ് പ്രീമിയറിന് തുടക്കമായിവാർത്തകൾ3002
views
പ്രമേഹത്തിന്റെ കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളുംലൈഫ്സ്റ്റൈൽ
സിപിഎം നേതാക്കളുടെ സ്മൃതി കുടീരങ്ങളിൽ രാസ ദ്രാവകം ഒഴിച്ച് വികൃതമാക്കി; അന്വേഷണം ആരംഭിച്ച് പോലീസ്കണ്ണൂർ1701
views
നിങ്ങൾ ടോക്സിക് ബന്ധത്തിലാണോ? തിരിച്ചറിയാം ഇങ്ങനെലൈഫ്സ്റ്റൈൽ
പണം വാങ്ങിയിരുന്നുവെങ്കില് ഞങ്ങളുടെ വീട് ഇങ്ങനെയാവുമോ നൃത്താധ്യാപകന് ഷാജിയുടെ അമ്മ ചോദിക്കുന്നുവാർത്തകൾ765
views
കുട്ടികളെ എങ്ങനെ അച്ചടക്കമുള്ളവരാക്കി വളർത്താംലൈഫ്സ്റ്റൈൽ
r റമദാൻ പ്രമാണിച്ച് സ്കൂൾ പ്രവർത്തന സമയത്തിൽ മാറ്റം; ; സർക്കുലർ പുറപ്പെടുവിച്ച് കർണാടകയുംവാർത്തകൾ700
views
ഒരുമിച്ച് ജീവിക്കാൻ തയ്യാറെടുക്കുന്നോ? പരസ്പരം പറഞ്ഞിരിക്കണം ഇക്കാര്യങ്ങൾലൈഫ്സ്റ്റൈൽ