ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കാൻ ചില എളുപ്പവഴികൾ
1103 views
ആരോഗ്യം വീഡിയോസ് സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യൂസ്ത്രീശരീരത്തിലെ സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയായി ആർത്തവം പല സ്ത്രീകളെയും സംബന്ധിച്ച് അസ്വസ്ഥത നിറഞ്ഞതാണ്. ആർത്തവ ദിനങ്ങളിൽ അടിവയറ്റിൽ വന്ദന അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്തവർ വളരെ കുറവായിരിക്കും. വയറുവേദന, കാലുകളിലെ മരവിപ്പ്, നടുവേദന, ഓക്കാനം, തലവേദന, ക്ഷീണം എന്ന് തുടങ്ങി ഓരോ സ്ത്രീകൾക്കും വ്യത്യസ്ത രീതിയിലും കാഠിന്യത്തിലുമായിരിക്കും ആ ദിവസങ്ങളിലെ ശാരീരിക മാനസിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ. പല സ്ത്രീകൾക്കും ആർത്തവ ദിനം അടുക്കുന്നത് പോലും ഒരു പേടി സ്വപ്നമാണ്.എന്നാൽ ആർത്തവ ദിവസങ്ങളിലെ ഇത്തരം അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പല കാര്യങ്ങളുമുണ്ട്. ചെറിയ രീതിയിലുള്ള വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന മാർഗമാണ്. അതുപോലെ തന്നെ നടുഭാഗത്തും വയറ്റിലുമൊക്കെ ഹോട്ട് വാട്ടർ ബാഗ് വെയ്ക്കുന്നതും വേദന കുറയ്ക്കാൻ ഒരു പരിധി വരെ സഹായിക്കും.ചില ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ ആർത്തവ വേദന കൂട്ടിയേക്കാം. ആർത്തവ ദിനങ്ങളിൽ വേദന കൂട്ടാൻ കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്? പകരം എന്ത് കഴിക്കാം എന്നതുൾപ്പടെ ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പലവിധ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഏതൊക്കെയെന്ന് മനസിലാക്കാൻ വീഡിയോ കാണാം.